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주간 식단표
구분
일 (03/30)
03월 30일 (일요일)
월 (03/31)
03월 31일 (월요일)
화 (04/01)
04월 01일 (화요일)
수 (04/02)
04월 02일 (수요일)
목 (04/03)
04월 03일 (목요일)
금 (04/04)
04월 04일 (금요일)
토 (04/05)
04월 05일 (토요일)
아침
백미밥&된장죽,
냉이국,
연두부/양념장,
고추참치,
숙주나물,
김치/물김치
아침식사
540kcal
백미밥&콩죽,
아욱국,
가지민찌볶음,
된장깻잎지찜,
참나물,
김치/물김치
아침식사
550kcal
백미밥&콩죽,
팽이장국,
스크램블에그,
베이컨감자채볶음,
방풍나물,
김치/물김치
아침식사
593kcal
백미밥&누릉지,
건새우배추국,
새송이고기볶음,
아몬드멸치볶음,
참나물,
김치/물김치
아침식사
560kcal
백미밥&야채죽,
어묵국,
마파두부,
낙지젓무침,
시금치나물,
김치/물김치
아침식사
566kcal
백미밥&맛살죽,
근대국,
가지민찌볶음,
단호박샐러드,
참나물,
김치/물김치
아침식사
580kcal
백미밥&흰죽,
조갯살근대국,
토마토계란볶음,
크리미샐러드,
콩나물,
김치/물김치
아침식사
590kcal
점심
잡곡밥&감자죽,
북어국,
소고기잡채,
도토리묵/양념장,
무나물,
김치/물김치
점심식사
600kcal
찰밥&잣죽,
순두부국,
연어구이/고로케,
돌나물/초장,
방풍나물,
김치/물김치
점심식사
596kcal
잡곡밥&견과류죽,
콩나물국,
고등어구이/맥적,
해파리겨자무침,
미나리나물,
김치/물김치
점심식사
603kcal
잡곡밥&미역죽,
육개장/고깃국,
만두찜,
연어샐러드,
하루나나물,
김치/물김치
점심식사
600kcal
해물덮밥/밥,국,
된장국,
오렌지,
통오이지무침,
깻순나물,
김치/물김치
점심식사
578kcal
삼계탕/밥,국,
과일,
상추겉절이,
가지나물,
김치/물김치
점심식사
590kcal
잡곡밥&보리죽,
북어국,
제육볶음,
도토리묵/양념장,
하루나나물,
김치/물김치
점심식사
588kcal
저녁
잡곡밥&콩죽,
감자국,
멸치장떡,
파래무침,
표고버섯볶음,
김치/물김치
저녁식사
578kcal
잡곡밥&된장죽,
유부국,
메밀전병,
감자조림,
하루나나물,
김치/물김치
저녁식사
590kcal
잡곡밥&야채죽,
들깨미역국,
탕수육,
메밀비빔국수,
배추나물,
김치/물김치
저녁식사
600kcal
잡곡밥&양송이죽,
칼국수국,
고구마튀김,
어묵야채볶음,
머위나물,
김치/물김치
저녁식사
598kcal
잡곡밥&옥수수죽,
오징어무국,
소불고기,
된장고추무침,
근대나물,
김치/물김치
저녁식사
590kcal
잡곡밥&보리죽,
삼색만두국,
닭가슴살야채볶음,
깻잎지찜,
취나물,
김치/물김치
저녁식사
603kcal
잡곡밥&마죽,
홍합무국,
해물동그랑땡,
브로커리햄볶음,
시금치나물,
김치/물김치
저녁식사
589kcal
오후간식
불가리스
오후간식
바나나
오후간식
야쿠르트/빵
오후간식
오렌지
오후간식
베지밀
오후간식
불가리스
오후간식
요플레
오후간식
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