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주간 식단표
구분
일 (01/12)
01월 12일 (일요일)
월 (01/13)
01월 13일 (월요일)
화 (01/14)
01월 14일 (화요일)
수 (01/15)
01월 15일 (수요일)
목 (01/16)
01월 16일 (목요일)
금 (01/17)
01월 17일 (금요일)
토 (01/18)
01월 18일 (토요일)
아침
백미밥&옥수수죽,
아욱국,
칵테일새우볶음,
김부추무침,
고사리나물,
김치(물김치)
아침식사
567kcal
백미밥&누릉지,
콩가루배추국,
가지민찌볶음,
오이부추무침,
미나리나물,
김치(물김치)
아침식사
573kcal
백미밥&깨죽,
미역된장국,
숙주베이컨볶음,
강낭콩조림,
시금치나물,
김치(물김치)
아침식사
575kcal
백미밥&된장죽,
유부된장국,
참치야채볶음,
깻잎지,
쑥갓나물,
김치(물김치)
아침식사
580kcal
백미밥&흰죽,
시금치국,
동그랑땡부침,
마늘간장조림,
토란줄기나물,
김치(물김치)
아침식사
588kcal
백미밥&게살죽,
근대국,
표고고기볶음,
땅콩자반,
톳두부무침,
김치(물김치)
아침식사
570kcal
백미밥&보리죽,
팽이장국,
스크램블에그,
고추조림,
참나물,
김치(물김치)
아침식사
590kcal
점심
잡곡밥&녹두죽,
달래된장찌개,
제육볶음,호박전,
단호박샐러드,
곤드레나물,
김치(물김치)
점심식사
592kcal
백미밥&콩죽,
차돌박이된장찌개,
해물찜,
브로커리/초장,
배추나물,
김치(물김치)
점심식사
594kcal
잡곡밥&소고기죽,
냉이된장국,
부채살산적구이,
참나물겉절이,
시레기나물,
김치(물김치)
점심식사
590kcal
찰밥&단호박죽,
오징어무국,북어국,
야채계란말이,
김자반,
취나물,
김치(물김치)
점심식사
608kcal
잔치국수(밥)&깨죽,
만두찜,
치커리사과무침,
단무지무침,
김치(물김치)
점심식사
546kcal
잡곡밥&해물죽,
삐짐무국,
닭강정,
버섯강된장,
애호박나물,
김치(물김치)
점심식사
600kcal
잡곡밥&팥죽,
소고기국,
크림미트볼조림,
마늘쫑조림,
머위나물,
김치(물김치)
점심식사
601kcal
저녁
잡곡밥&보리죽,
버섯탕,
생선까스/소스,
어묵야채볶음,
미나리나물,
김치(물김치)
저녁식사
598kcal
잡곡밥&보리죽,
삼색물만두국,
배추전,
명엽채조림,
취나물,
김치(물김치)
저녁식사
580kcal
잡곡밥&잣죽,
북어국,
마파두부,
양배추찜/쌈장,
숙주나물,
김치(물김치)
저녁식사
570kcal
잡곡밥&미역죽,
콩나물국,
닭가슴살샐러드,
건조묵야채볶음,
방풍나물,
김치(물김치)
저녁식사
568kcal
잡곡밥&버섯죽,
감자국,
계란찜,
파래무침,
봄동나물,
김치(물김치)
저녁식사
560kcal
잡곡밥&야채죽,
어묵국,
오징어두루치기,
콘샐러드,
시금치나물,
김치(물김치)
저녁식사
586kcal
잡곡밥&잣죽,
들깨무채국,
고기마늘장조림,
오이무침,
미나리나물,
김치(물김치)
저녁식사
580kcal
오후간식
카스타드/음료
오후간식
베지밀
오후간식
사과주스
오후간식
홍시
오후간식
바나나
오후간식
매실주스
오후간식
식혜
오후간식
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