백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (08/31)
08월 31일 (일요일)
월 (09/01)
09월 01일 (월요일)
화 (09/02)
09월 02일 (화요일)
수 (09/03)
09월 03일 (수요일)
목 (09/04)
09월 04일 (목요일)
금 (09/05)
09월 05일 (금요일)
토 (09/06)
09월 06일 (토요일)
아침
잡곡밥&흰죽,
엇갈이된장국,
멸치무조림,
파래김무침,
알배추무침,
배추김치
아침식사
백미밥&누릉지,
시레기된장국,
두부민찌조림,
어묵야채볶음,
애기배추나물,
김치/물김치
아침식사
560kcal
백미밥&녹두죽,
다슬기근대국,
메추리알장조림,
고추찜,
고사리나물,
김치/물김치
아침식사
550kcal
백미밥&단호박죽,
배추국,
단호박샐러드,
가지민찌볶음,
멸치조림,
김치/물김치
아침식사
566kcal
백미밥&잣죽,
호박된장국,
연두부/양념장,
꽃맛살샐러드,
숙주나물,
김치/물김치
아침식사
564kcal
백미밥&버섯죽,
시금치국,
고추참치,
두부조림,
참나물,
김치/물김치
아침식사
575kcal
백미밥&흰죽,
아욱국,
토마토계란볶음,
콩조림,
애호박볶음,
김치/물김치
아침식사
574kcal
점심
잡곡밥&들깨죽,
들깨모듬버섯전골,
단호박고로케,
훈제오리볶음,
무생채,
배추김치
점심식사
곤드레비빔밥&콩죽,
콩나물국,
냉동망고,
김부추무침,
쑥갓나물,
김치/물김치
점심식사
579kcal
잡곡밥&마죽,
백짬봉국,
돈까스/소스,
두부샐러드,
깻순나물,
김치/물김치
점심식사
608kcal
잡곡밥&칠곡죽,
육개장,
계란말이,
노각무침,
곤드레나물,
김치/물김치
점심식사
597kcal
잡곡밥&전복죽,
만두국,
삼치엿장조림,
오이피클,
애기배추나물,
김치/물김치
점심식사
584kcal
카레밥&마죽,
된장국,
과일,
오복지무침,
비름나물,
김치/물김치
점심식사
588kcal
잡곡밥&양송이죽,
굴탕,
제육볶음,
호박잎찜/쌈장,
도라지나물,
김치/물김치
점심식사
579kcal
저녁
잡곡밥&야채죽,
사각어묵국,
근대나물,
깻잎지,
돈까스강정,
배추김치
저녁식사
잡곡밥&소라죽,
홍합미역국,
멸치장떡,
버섯고기볶음,
상추나물,
김치/물김치
저녁식사
588kcal
잡곡밥&버섯죽,
들깨무국,
마늘햄야채볶음,
고구마튀김,
열무지짐이,
김치/물김치
저녁식사
597kcal
잡곡밥&팥죽,
두부젓국,
잡채고로케,
오이부추무침,
느타리버섯볶음,
김치/물김치
저녁식사
580kcal
잡곡밥&해물죽,
유부장국,
맥적구이,
우뭇가사리무침,
고구마줄기나물,
김치/물김치
저녁식사
582kcal
잡곡밥&소라죽,
감자국,
명란젓야채찜,
마늘쫑무침,
표고버섯야채볶음,
김치/물김치
저녁식사
577kcal
잡곡밥&잣죽,
고추장국,
고기숙주볶음,
마늘조림,
고사리나물,
김치/물김치
저녁식사
580kcal
오후간식
딸기우유
오후간식
바나나우유
오후간식
불가리스
오후간식
망고주스
오후간식
베지밀
오후간식
엔요
오후간식
야쿠르트/쿠키
오후간식
출력