백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (07/13)
07월 13일 (일요일)
월 (07/14)
07월 14일 (월요일)
화 (07/15)
07월 15일 (화요일)
수 (07/16)
07월 16일 (수요일)
목 (07/17)
07월 17일 (목요일)
금 (07/18)
07월 18일 (금요일)
토 (07/19)
07월 19일 (토요일)
아침
백미밥&게살죽,
건새우된장국,
마파두부,
단호박샐러드,
도라지나물,
김치/물김치
아침식사
588kcal
백미밥&감자죽,
콩나물된장국,
너비아니야채조림,
감자채볶음,
시금치나물,
김치/물김치
아침식사
580kcal
백미밥&콩죽,
순두부국,
스팸계란부침,
고추찜,
미나리나물,
김치/물김치
아침식사
575kcal
백미밥&야채죽,
시레기국,
두부동그랑땡,
크리미팽이볶음,
근대나물,
김치/물김치
아침식사
588kcal
백미밥&누릉지,
아욱국,
스크램블에그,
명란젓무침,
고사리나물,
김치/물김치
아침식사
590kcal
벡미밥&잣죽,
아욱국,
새송이장조림,
양념깻잎지,
숙주나물,
김치/물김치
아침식사
540kcal
백미밥&흰죽,
애기배추국,
비엔나소시지볶음,
오이무침,
깻순나물,
김치/물김치
아침식사
550kcal
점심
잡곡밥&콩죽,
들깨미역국,
궁중떡볶이,
과일샐러드,
쑥갓나물,
김치/물김치
점심식사
594kcal
잡곡밥&소라죽,
오이미역냉국,
메밀전병,
계란장조림,
깻순나물,
김치/물김치
점심식사
596kcal
잡곡밥&된장죽,
호박된장국,
소불고기,
양배추찜/쌈장,
쑥갓나물,
김치/물김치
점심식사
588kcal
잡곡밥&고기죽,
우렁된장찌개,
닭훈제찜/소스,
오징어초무침,
고구마줄기나물,
김치/물김치
점심식사
608kcal
짜장면,밥,국 &소고기죽,
과일,
단무지무침,
콩나물겉절이,
김치/물김치
점심식사
600kcal
잡곡밥&감자죽,
김치찌개/고기국,
우엉강정,
리코타샐러드,
고추잎나물,
김치/물김치
점심식사
608kcal
잡곡밥&콩죽,
굴탕,
제육볶음,
꼬시래기초무침,
콩나물,
김치/물김치
점심식사
579kcal
저녁
잡곡밥&팥죽,
만두국,
감자전,
묵야채무침,
비름나물,
김치/물김치
저녁식사
590kcal
잡곡밥&보리죽,
부추계란국,
참치야채전,
마늘조림,
비름나물,
김치/물김치
저녁식사
578kcal
잡곡밥&팥죽,
삐짐무국,
과일탕수육,
어묵야채볶음,
취나물,
김치/물김치
저녁식사
596kcal
잡곡밥&팥죽,
칼국수국,
진미채전,
마늘쫑무침,
시금치나물,
김치/물김치
저녁식사
570kcal
잡곡밥&마죽,
두부젓국,
칵테일새우볶음,
감자채볶음,
애호박나물,
김치/물김치
저녁식사
578kcal
잡곡밥&팥죽,
버섯들깨탕,
고구마고로케,
곤약조림,
토란줄기나물,
김치/물김치
저녁식사
580kcal
잡곡밥&양송이죽,
감자국,
함박스테이크,
콘샐러드,
가지찜/양념장,
김치/물김치
저녁식사
589kcal
오후간식
야쿠르트/빵
오후간식
불가리스
오후간식
토마토
오후간식
엔요
오후간식
베지밀
오후간식
불가리스
오후간식
야쿠르트/빵
오후간식
출력