백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (12/15)
12월 15일 (일요일)
월 (12/16)
12월 16일 (월요일)
화 (12/17)
12월 17일 (화요일)
수 (12/18)
12월 18일 (수요일)
목 (12/19)
12월 19일 (목요일)
금 (12/20)
12월 20일 (금요일)
토 (12/21)
12월 21일 (토요일)
아침
백미밥&야채죽,
부추재첩국,
야채계란말이,
어리굴젓,
호박나물,
김치
아침식사
600kcal
백미밥&견과류죽,
바지락근대국,
메추리알장조림,
땅콩조림,
도라지나물,
김치
아침식사
580kcal
백미밥&누릉지,
아욱국,
너비아니야채조림,
명태식혜,
곤드레나물,
김치
아침식사
590kcal
백미밥&옥수수죽,
두부젓국,
꽃맛살샐러드,
깻잎장아찌찜,
참나물,
김치
아침식사
570kcal
백미밥&흰죽,
근대국,
햄야채볶음,
오이무침,
숙주나물,
김치
아침식사
577kcal
백미밥&야채죽,
건새우된장국,
떡산적조림,
김달래무침,
깻순나물,
김치
아침식사
570kcal
백미밥&누릉지,
쑥국,
연두부/양념장,
홍합초,
호박고지나물,
김치
아침식사
545kcal
점심
잡곡밥&맛살죽,
된장국,
제육볶음,
콩나물잡채,
마늘쫑조림,
김치
점심식사
609kcal
잡곡밥&양송이죽,
콩나물국,
고등어조림,
배깍뚜기,
숙주나물,
김치
점심식사
590kcal
떡국&흰죽,
과일,
멸치조림,
하루나나물,
김치
점심식사
577kcal
잡곡밥&전복죽,
달래된장찌개,
순대야채볶음,
브로커리/초장,
취나물,
김치
점심식사
590kcal
잡곡밥&견과류죽,
김치찌개,
계란말이,
크로렐라묵,
무나물,
김치
점심식사
611kcal
잡곡밥&깨죽,
맑은콩나물국,
코다리강정,
물미역/초장,
고구마줄기나물,
김치
점심식사
590kcal
팥죽,
요플레/견과류,
오복지무침,
열무지짐이,
김치
점심식사
580kcal
저녁
잡곡밥&양송이죽,
어묵국,
가지민찌볶음,
도토리묵야채무침,
쑥갓나물,
김치
저녁식사
570kcal
잡곡밥&칠곡죽,
토란국,
애호박전,
물파래무침,
고사리나물,
김치
저녁식사
594kcal
잡곡밥&호두죽,
들깨무나물,
해물동그랑땡,
감자조림,
시금치나물,
김치
저녁식사
585kcal
잡곡밥&마죽,
오징어국,
고구마고로케,
무장아찌무침,
콩나물,
김치
저녁식사
609kcal
잡곡밥&소고기죽,
고추장국,
메밀전병,
마늘조림,
도라지나물,
김치
저녁식사
590kcal
잡곡밥&감자죽,
미역국,
고추참치,
우엉조림,
시금치나물,
김치
저녁식사
580kcal
잡곡밥&야채죽,
들깨무국,
칵테일새우볶음,
마늘쫑조림,
고사리나물,
김치
저녁식사
578kcal
오후간식
홍시
오후간식
고구마
오후간식
엔요
오후간식
불가리스
오후간식
귤
오후간식
엔요
오후간식
야쿠르트/쿠키
오후간식
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