백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (09/15)
09월 15일 (일요일)
월 (09/16)
09월 16일 (월요일)
화 (09/17)
09월 17일 (화요일)
수 (09/18)
09월 18일 (수요일)
목 (09/19)
09월 19일 (목요일)
금 (09/20)
09월 20일 (금요일)
토 (09/21)
09월 21일 (토요일)
아침
백미밥&녹두죽,
호박된장국,
새우동그랑땡,
콩자반,
배추나물,
김치
아침식사
567kcal
백미밥&된장죽,
근대국,
연두부/양념장,
고기가지볶음,
취나물,
김치
아침식사
580kcal
백미밥&누릉지,
김치두부국,
너비아니야채조림,
마늘조림,
쑥갓나물,
김치
아침식사
568kcal
백미밥&누릉지,
아욱국,
가지민찌볶음,
견과류젓갈,
콩나물,
김치
아침식사
571kcal
백미밥&누릉지,
부추계란국,
두부민찌조림,
깻잎장아찌,
숙주나물,
김치
아침식사
560kcal
백미밥&야채죽,
배추국,
참치야채볶음,
맛살샐러드,
토란줄기나물,
김치
아침식사
581kcal
백미밥&칠곡죽,
시레기국,
스크램블에그,
만가닥버섯볶음,
양파장아찌,
김치
아침식사
589kcal
점심
잡곡밥&팥죽,
차돌박이청국장,
고기장조림,
해파리냉채,
콩나물,
김치
점심식사
600kcal
잡곡밥&게살죽,
재첩부추국,
제육볶음,
상추겉절이,
무나물,
김치
점심식사
598kcal
백미밥&소라죽,
콩나물국,
소갈비찜,
과일샐러드,
참나물,
김치
점심식사
600kcal
잡곡밥&녹두죽,
두부젓국,
소고기잡채,
크로렐라묵,
배추나물,
김치
점심식사
588kcal
잔치국수&팥죽,
만두찜,
단무지무침,
애호박나물,
김치
점심식사
560kcal
잡곡밥&옥수수,
북어계란국,
크림스파게티,
미역야채무침,
시금치나물,
김치
점심식사
589kcal
잡곡밥&콩죽,
콩나물두부국,
치킨훈제찜,
무쌈야채무침,
고구마줄기나물,
김치
점심식사
590kcal
저녁
잡곡밥&된장죽,
떡국,
녹두전,
우뭇가사리무침,
열무지짐이,
김치
저녁식사
600kcal
잡곡밥&미역죽,
유부국,
계란말이,
해초무침,
고사리나물,
김치
저녁식사
590kcal
잡곡밥&버섯죽,
고기국,
삼색꼬지전,
파래무침,
숙주나물,
김치
저녁식사
604kcal
잡곡밥&양송이죽,
감자국,
애호박전,
치커리무침,
토란줄기나물,
김치
저녁식사
590kcal
잡곡밥&참치죽,
고추장국,
새우까스/소스,
마늘조림,
가지나물,
김치
저녁식사
580kcal
잡곡밥&팥죽,
수제비국,
오징어두루치기,
오이무침,
고구마줄기나물,
김치
저녁식사
582kcal
잡곡밥&깨죽,
북어국,
표고버섯탕수육,
진미채무침,
도라지나물,
김치
저녁식사
580kcal
오후간식
베지밀
오후간식
요플레
오후간식
엔요
오후간식
바나나
오후간식
불가리스
오후간식
토마토
오후간식
야쿠르트/만주
오후간식
출력